心栖潍水，鸢悦身心｜白浪河畔5・25心理赋能户外团体心理辅导活动圆满落幕

5月25日，全国大学生心理健康日。在这个温柔与自愈的专属日子里，潍坊理工学院学子走出教室，奔赴风光旖旎的白浪河湿地公园，沉浸式参与“心栖潍水，鸢悦身心”5·25心理赋能户外团体心理辅导活动。

本次活动由学校学生心理健康与积极发展中心牵头，联合音乐学院、体育学院、现代农业学院多院联动策划开展。活动以积极心理学理念为核心，创新融合潍坊本土非遗文化、自然美育与心理健康教育，打破传统心理课堂的局限，以开放式、沉浸式的户外团辅形式，打造多元化的心理疗愈体验，探索高校心理健康教育全新路径，让育心育人工作更有温度、更有质感。

1.非遗风筝彩绘团辅

作为潍坊特色非遗体验项目，「心绘鸢梦」风筝彩绘团辅承载着独属于鸢都的浪漫与治愈。在心理中心杨晗老师的引导下，同学们手握画笔，褪去浮躁心绪，在纯白的风筝面料上自由创作。

没有刻板的构图束缚，没有固定的色彩要求，大家随心勾勒、肆意涂鸦，将心底的压力、细碎的情绪、美好的期许与炙热的心愿，一一藏进斑斓色彩里。一笔一画，是情绪的宣泄；一涂一抹，是自我的对话。

彩绘完成后，同学们手持亲手创作的风筝，立于开阔的白浪河畔，迎风奔跑、抬手放飞。风筝扶摇直上，奔赴蓝天白云，裹挟着所有的焦虑与内耗渐行渐远，余下的是轻松自在、向阳而生的坦荡心境。以鸢释压，以梦乘风，这一刻，大家挣脱情绪枷锁，坦然悦纳最真实的自己。

2.白浪河畔正念团辅

同学们暂别忙碌的学业生活，静坐河畔、放空自我。在心理中心林国凤老师的温柔指引下，闭上双眼，专注感知周遭的一切：耳畔是潺潺流水、簌簌风声、清脆鸟鸣，鼻尖是草木清香，肌肤触碰的是温柔晨风。大家跟随节奏开展正念呼吸、流水静观、自然觉察等放松练习，慢慢平复紧绷的神经，清空纷乱的思绪。

摒弃杂念、归心当下，在与自然的深度相拥中，舒缓学业焦虑、化解心理疲惫，完成一场沉浸式的深度情绪疗愈。

3.律动解压·河畔轻运动团辅

运动是治愈情绪最好的解药。由体育学院许亚男教师带队的律动解压轻运动团辅，主打无压力、轻负担的趣味运动体验，让同学们在肆意舒展中释放活力、治愈emo。

开阔的河畔场地之上，活力拍手操节奏轻快、简单易学，全员联动、活力满满；户外舒缓瑜伽循序渐进，拉伸肩颈、舒展肢体，缓解久坐学习的身体疲惫；趣味接力小游戏欢乐开启，拉近同学距离，驱散独处的沉闷与内耗。

每一次舒展都是放松，每一次奔跑都是宣泄。同学们在适度运动中激活身体能量，促进多巴胺释放，尽情排解负面情绪，卸下身心疲惫，重拾青春鲜活朝气。

4.音愈潍水·河畔音乐疗愈体验

晨风配民乐，声声皆治愈。活动现场，音乐学院张淑仪老师打造的开放式河畔音乐疗愈角，成为河畔最温柔的一隅风景。

音乐学院的同学们现场倾情演奏轻柔舒缓的民乐曲目，悠扬婉转的乐声随风流淌，萦绕在白浪河畔。驻足的同学们或静坐聆听、沉浸式感受音律之美，或轻声哼唱、跟随旋律放松心绪，或即兴敲击手鼓、解锁别样乐趣。

温柔的声波穿透浮躁与焦虑，轻轻抚平心底的不安与烦闷。无需言语，静静聆听，让身心在悠扬乐声中慢慢沉淀、松弛自愈。

5.鸢韵花境·潍式中式静心插花

本次5·25户外心理赋能活动，跳出传统心理健康教育的固有模式，将非遗传承、自然美育、文体实践与心理育人深度融合，不止聚焦于心理问题的预防与干预，更注重培育学生积极向上的心理品质。让同学们在自然滋养中放松身心，在艺术体验中接纳自我，在互动陪伴中感受温暖。

未来，心理中心将持续整合多方育人资源，深化心理教育与文化、体育、美育实践的融合创新，不断丰富育人载体、创新育人形式，引导广大学子始终保持积极心态，学会爱自己、接纳自己、成就自己，以从容、热烈、向阳的姿态奔赴人生山海！